子午流注之丑时中医养生

本文简介：丑时，是凌晨一点到凌晨三点这个阶段，肝经当令。丑时是肝经最为旺盛的一个时辰，所以这个时候不仅适合保养，同时也是修复肝脏的最佳时间段。中医方面认为，肝脏的的主要功效就是藏血，而人体的思维以及行动都是要依靠肝血来维持。另外，废旧的血液需要淘汰出体外，为新鲜的血液提供空间，而这些代谢功能都是需要在丑时的肝脏中来完成的。丑时这个一定要进入熟睡状态中，这样才能够为肝脏提供足够的能量。如果说这个时候没有进入深

丑时，是凌晨一点到凌晨三点这个阶段，肝经当令。丑时是肝经最为旺盛的一个时辰，所以这个时候不仅适合保养，同时也是修复肝脏的最佳时间段。中医方面认为，肝脏的的主要功效就是藏血，而人体的思维以及行动都是要依靠肝血来维持。另外，废旧的血液需要淘汰出体外，为新鲜的血液提供空间，而这些代谢功能都是需要在丑时的肝脏中来完成的。

丑时这个一定要进入熟睡状态中，这样才能够为肝脏提供足够的能量。如果说这个时候没有进入深度睡眠，那么肝脏就不能够获得休息，还在为身体的活动以及思维提供能量，最终导致代谢功能出现影响，甚至有可能导致身体不能够完成新陈代谢。在黄帝内经中有详细的说明，如果没有在丑时做好养生工作，那么脸色就会变成青灰色，精神也会变得倦怠起来，出现肝脏疾病的可能性大大增加。

丑时是阳气生发的一个时间点，所以也被称之为丑时。但是一定要注意收敛，这样才能够最好的养生方法，保持升中有降。如果说我们在晚上的一点到三点都没有睡觉，还在加班、喝酒或者是打牌，那么就会加重肝脏的负担，没有让肝脏好好的休息，造血以及排毒功能就会出现异常，长期如此就会患有疾病了。所以，想要令身体健康，那么在晚上的子时就要开始睡觉，而丑时就需要进入深度睡眠状态，这样才能够健康。

丑时养生方法其实并不困难，只需要保障身体进入熟睡状态中就可以了。只有身体进入了深度睡眠，肝脏才能获得足够的休息，这个时候阳气才能够顺利的生发，促进体内的新陈代谢等功能。平时坚持这种养生方法，不仅非常的简单，同时你也会发现自己的精神状态越来越好，体质也越来越不错，减少了患有疾病的可能性。

有的人在丑时头痛，或睡觉醒了无法再入睡，都代表肝气生发太过，在肝经当令时过度亢奋。还有的人在这个时间段咳嗽，多为肝火大伤肺导致。可在睡前按揉太冲穴，泻肝火来缓解。