经期乳房胀痛做做脊椎保健操

本文简介：乳腺增生原本是中老年女性朋友非常常见的一种乳房疾病，但最近几年呈年轻化趋势。一般来说，城市女性得这种病的概率要比农村女性高得多。因此，有人把它称为女性的“现代病”。得了这种病的人刚开始感觉乳房胀痛或触痛，随月经周期发作，月经后疼痛减轻或消失。严重者会呈持续性疼痛，有时候连走路、活动时都会特别疼，且疼痛向肩部、背部、腋窝、手臂放射。囊性增生主要是指出现乳房肿块，肿块可为单个或

乳腺增生原本是中老年女性朋友非常常见的一种乳房疾病，但最近几年呈年轻化趋势。一般来说，城市女性得这种病的概率要比农村女性高得多。因此，有人把它称为女性的“现代病”。

得了这种病的人刚开始感觉乳房胀痛或触痛，随月经周期发作，月经后疼痛减轻或消失。严重者会呈持续性疼痛，有时候连走路、活动时都会特别疼，且疼痛向肩部、背部、腋窝、手臂放射。囊性增生主要是指出现乳房肿块，肿块可为单个或多个，严重的还会出现一侧或双侧乳头溢液。检查时可在乳房的一侧或双侧摸到大小不一的结节性肿块。

很多女性朋友最关心的问题是得了乳腺增生后会不会发生癌变。其实，轻度的乳腺增生和癌症并没有太大的关系，我们没有必要过分担心。但我们也不能过分轻视它，因为发展到最后它有癌变的可能。因此，得了这种病我们要积极治疗，要注意日常保健，防患于未然。乳腺增生与很多因素有关，但很多人可能不会想到胸椎错位也会导致乳腺增生。T3-T5胸椎椎间关节错位，压迫了支配乳房的脊神经根，影响了乳房的气血运行，使乳房气血淤滞，进而导致了乳腺增生。

有轻度乳腺增生的女性朋友，平日里可多练习脊椎保健操的第五、六节，还可进行推拿自行治疗。方法很简单：躺在床上，先用左手掌捂住右侧乳房，乳头对准左掌心，将右手掌盖在左手背上，轻轻推按乳房，顺时针方向旋转36圈，接着逆时针方向旋转36圈；再用右手捂住左侧乳房，乳头对准右掌心，将左手掌盖在右手背上，顺时针方向旋转36圈，接着逆时针方向旋转36圈，即实现一次推拿。每天推拿两次，天天坚持，效果显著。

还可进行点穴来调养。可选少泽穴，配T3-T5的夹脊穴。少泽穴是手太阳小肠经上的穴位，它在小指末节尺侧，距指甲外角0.1寸。

要防止乳腺增生转化为乳腺癌，平时一定要养成经常检查乳房的习惯。一般情况下，30～50岁的女性朋友最好每年作一次乳腺检查。